Неделя борьбы с диабетом

Неделя борьбы с диабетом проходит с 9 — 15 ноября в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября.

Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором нарушается обмен глюкозы из-за недостаточной выработки инсулина (при диабете 1 типа) или неспособности организма эффективно его использовать (при диабете 2 типа). Это приводит к повышению уровня глюкозы в крови и может вызывать серьёзные осложнения: повреждение сердца, сосудов, почек, глаз, нервов.

Основные направления профилактики и ранней диагностики

Контроль массы тела и регулярная физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, йога и т. д.).
Здоровое питание. Следует увеличить потребление овощей, клетчатки, цельно зерновых продуктов, бобовых, выбирать нежирные источники белка (рыба, курица, тофу), употреблять не менее 500 гр. в день овощей и фруктов, отказаться от фастфуда. Нужно ограничить сахар, сладости, выпечку, сократить потребление соли и животных жиров.
Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск осложнений.
Снижение уровня стресса, полноценный сон. Недостаток сна нарушает обмен веществ.
Ежегодная диспансеризация с контролем показателей глюкозы в крови. При наличии рисков обследование может потребоваться чаще — по назначению врача.
Вакцинация против гриппа и других вирусных инфекций, особенно для лиц с хроническими заболеваниями.

С целью профилактики и лечения необходимо регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином.

Регулярно принимать лекарства по назначению врача и проходить медицинские осмотры.

В группе риска находятся люди с избыточным весом или ожирением, родственники с диабетом, лица старше 45 лет, люди с малоподвижным образом жизни, женщины, перенёсшие гестационный диабет.

Подробнее по ссылке

📲 Мы в ВКонтакте: https://vk.ru/sambo_uralmash
📲 Мы в MAX: https://max.ru/id6671148983_gos